分离焦虑，是育儿路上最令妈妈们头疼的问题之一。

分离焦虑是指孩子和亲密的抚养者（多是指妈妈）之间突然分离时，所表现出来的不安情绪和行为，是儿童时期常见的一种情绪障碍，每个孩子都可能会有，只是轻重程度不同而已。

孩子分离焦虑，怎么办？

在处理分离焦虑时，妈妈们常犯的一个错误是：偷偷的离开。

当妈妈离开时，孩子会想：

妈妈为什么突然不见了？

这一系列问题像一座大山压在孩子幼小的心灵上，尤其，当答案是不确定时，孩子的恐惧会加深。当妈妈再次出现时，孩子会紧紧抓住妈妈，再也不让妈妈离开。

分离焦虑的阶段

第一个时期是6-18个月，这个阶段的宝宝开始认人，他们习惯一天24小时黏在妈妈的身上，即使妈妈去上厕所，宝宝也要寸步不离。

第二个时期是3岁左右，宝宝入幼儿园的时期，那更是父母和孩子之间的一场拉锯战。宝宝在园内哭，妈妈在园外哭，奶奶姥姥在家里哭。

孩子分离焦虑，怎么办？

如何应对分离焦虑？

01.小小的告别仪式

即使你很着急出门，出发前，亲亲宝宝或者向他挥手。

告别的时间不要太长，不然也可能引起宝宝焦虑，尽量在相同的时间、相同的地点，以相同的方式和宝宝告别。坚持每次离开前和宝宝告别。

02.告别时要态度坚定

妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再的告别，反复回来安慰孩子，会让情况更难处理。和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。

宝宝对于大人的情绪很敏感，他会敏锐的感觉到我们的伤心难过，如果家长的情绪都很不平静，我们也不能指望宝宝保持淡定了。

孩子分离焦虑，怎么办？

03.不偷偷溜走

有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”这样看似“有效”，但是非常不推荐！

众多心理学家和教育学家也反对家长采取类似的做法：虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来妈妈不在身边了，会感到很恐慌，他会更加害怕你的离开，导致越来越粘你，分离焦虑也会愈加严重。

04.遵守承诺

在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝的信任和地理性。宝宝还不能理解3点钟或者5点钟，你可以说放学时，或晚饭前等。

05.培养独立的性格

宝宝在一个人认真玩玩具或者就是发呆的时候，我们不妨在一旁默默的陪伴，让宝宝自己玩一会儿，和自己待一会儿。

这样做不仅让宝宝发现 “原来自己玩也可以这么有意思！”，更重要的是能够锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力，还能够培养宝宝独立的性格。

孩子分离焦虑，怎么办？

总之，分离焦虑是孩子成长路上的一大坎，妈妈只有用合适的方法来处理和孩子的分离，才能帮助孩子建立起正常的情感依恋。而这将是他未来许多年里需要依靠的情感基础，孩子也会因此变得更加自信，更能从容的面对生活中的各种分离。