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孩子补铁千万别踩这些坑!宝宝健康妈妈才能更轻松
来源: | 作者:pmt1ad5db | 发布时间: 2021-08-09 | 161 次浏览 | 分享到:

8月8日已经立秋了,酷热难耐的三伏天,终于算是熬到头了。


但是,季节的变更对于身体尚处于发育期的孩子们来说,也算一个小挑战,妈妈们千万不要大意了。立秋之后,“秋老虎”仍在白天作威作福,但是夜间却明显凉爽很多,“乍寒还暖”,很多孩子脆弱的小身板儿就开始捣蛋,着凉感冒、腹泻拉肚、食欲不振……确实愁人。

一见孩子身体不适,很多“焦虑体质”的妈妈们就开始张罗着给孩子补充营养了,在母婴圈最为流行的,就是补铁、补钙了:

“听过缺铁容易贫血,抵抗力就低!”

“听说缺钙晚上睡不好,还容易出汗”……

于是,各种压片糖果、软胶囊、粉剂就给孩子招呼上了。


但是,你确定孩子真的缺铁、缺钙吗?缺什么补什么真的对吗?你不怕给孩子补出问题来吗?

今天,咱就跟妈妈们聊聊孩子“进补”的这些事,看完你绝对震惊!


补“铁”篇


铁,确实对于儿童身体发育具有关键作用。


铁,是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的重要成分,参与体内氧的运送和组织呼吸过程,并维持正常的造血功能。


儿童缺铁,容易表现为皮肤黏膜苍白、精神萎靡不振、嗜睡、食欲低下、易生病等症状,严重的会影响孩子的身体发育,甚至导致不可逆转的智力障碍。

小儿营养性贫血,就是儿童时期的一种常见的缺铁性病症,不仅影响儿童的正常生长发育,还是各种感染性疾病的诱因。

但是,缺铁症状由于发病进展缓慢,很容易被家长忽视。

注意,这种蔬菜补铁很一般!

一提到补铁、补血,很多妈妈可能跟我一样,脑袋里第一个蹦出来的就是一种蔬菜——“菠菜”。

但实际上,经过现代科学家的严格测算,菠菜的含铁量与其他绿叶蔬菜相比,并不高!而且菠菜中仅有的这点儿铁元素,质量也并不怎么样,吸收率很低。

真正含铁量高的食物是红肉(猪、牛、羊)、内脏(心、肝、肾)、血、蛋类等。

专家建议补铁原则

1.纠正不良饮食习惯

对于轻微缺铁的孩子来说,长期的偏食、挑食可能是个很大的诱因。纠正不良饮食习惯,均衡食用瘦肉、内脏、充足的蛋白质,可以帮助血红蛋白合成,改善缺铁症状。

2.补充VC

这是最容易被妈妈们忽略的一件事。VC看似和铁关系不大,其实,它俩才是真正的“铁哥们儿”。VC又叫“抗坏血酸”,是一种强大的“抗氧化”物质,它除了我们日常熟知的可以治疗口腔溃疡、预防血管类疾病等,还有一个非常重要的作用,就是促进孩子体内铁的正常吸收、代谢!

所以说,不论是通过饮食轻度补铁的孩子,还是重度贫血需要服用补铁剂的孩子,充足的VC都可以提高食物、药物中铁的吸收利用效率,是必不可少的。

不过需要注意的是,VC的使用剂量一定要咨询医生。



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