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营养中心/
宝宝补锌那些事儿~
来源: | 作者:pmt1ad5db | 发布时间: 2021-04-22 | 27 次浏览 | 分享到:
宝宝处在生长发育黄金时期,缺锌会影响宝宝的正常发育,严重的话会导致侏儒症以及智力低下。可见,锌对宝宝至关重要。那么,宝宝缺锌有什么症状?如果宝宝缺锌应该怎么办?什么样的食物可以补锌?

锌对宝宝的作用
1.促进生长发育


小朋友正处在生长发育的黄金时期,一旦缺锌会影响宝宝的正常发育,从而导致发育不良。严重的话,甚至会导致侏儒症以及智力低下。


2.维持正常食欲


宝宝体内如果缺乏锌元素,味觉会明显下降,随即可能出现挑食、偏食等症状,严重者甚至会异食。


3.提高免疫力


锌可帮助提供人体免疫器官必须的营养元素。锌能够分解T淋巴细胞,增加细胞免疫功能,从而保护胸腺的健康发育。


4.加快伤口愈合


锌可治疗皮肤病,称补锌剂。这是因为人体新陈代谢需要多种酶,而锌是这些酶的激活因子,有利于人体表皮细胞分裂生长,加快形成伤口的新生肉芽组织。


5.利于视觉发育


从临床表现上看,锌对人体眼器官有益。锌能够促进VA的吸收,一旦人体需要,存贮在肝脏中的维生素A就会通过锌元素运输到相关部位。

宝宝缺锌的症状

下面例举的这十种常见症状,如果满足三种以上(含三种)可能患有锌缺乏症。


1.食欲不振:每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。


2.异食:宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。


3.发育缓慢:身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。


4.免疫力差:经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。


5.指甲、舌头异常:指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。


6.反应慢:注意力不集中,记忆力较差。


7.视力下降:缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。


8.皮肤自愈能力降低:伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。


9.发育迟缓:缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。


10.口腔溃疡增多:时常反反复复,无法根治。


宝宝补锌吃什么好


1.坚持母乳喂养


母乳的营养极高,温度适宜,且婴儿对母乳的吸收量也很高,而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。


2.补充富含锌的食物


据调查,动物性食物含锌量远高于植物性食物,且锌的吸收率也高。其中,牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物,这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养,从出生后4个月起,家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。


3.饮食搭配均衡


锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。
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