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育儿小知识:合理补钙,宝宝收获好睡眠!
来源: | 作者:pmt1ad5db | 发布时间: 2021-04-21 | 30 次浏览 | 分享到:

春天到了

宝宝开始进入猛涨期

很多宝妈会更加关心宝宝的身高

其实宝宝的身高有很多因素的影响

比如说遗传、运动、营养、睡眠等

 

今天我们就来聊聊睡眠相关的事情,

特别针对宝宝睡眠情况,与宝宝补钙的关系,

小蜜牙来给大家科普一下

传统对于补钙的认识多局限于宝宝长的高、防止佝偻病、避免出牙晚、囟门闭合迟等等,其实补钙对宝宝好睡眠也是有很大益处的。


缺钙容易影响睡眠质量

钙影响睡眠的原因在于,钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%,精神兴奋度就会上升10%。

 

睡眠不好影响宝宝成长

钙具有安神作用,当身体里钙离子不足时神经处于浅兴奋状态、很难进入深睡眠。宝宝的生长激素多半在深睡期分泌、当宝宝没有深睡眠将直接影响宝宝的生长发育。

当宝宝入睡后身体里血钙不足时,甲状腺素利用破骨法将骨钙反抽出来、慰以维持血钙水平、而这一行为又会使情绪不稳定,睡眠质量下降。

宝宝的生长依赖于生长激素的分泌,而生长激素主要是在晚上,并且是在熟睡之后才能分泌,其中有两个时间段分泌量最高,宝妈们可以让宝宝在这两个时间段睡眠。这两个时间段宝宝处于深度睡眠的话才有利于宝宝长高。

 

合理补钙能够帮助好睡眠

补钙在助力骨骼、牙齿发育的同时,也有助于睡眠质量的提高。钙剂可以改善睡眠的原理简单地讲主要为:


1,钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙可抑制脑神经的异常兴奋,使人保持镇静.而缺钙会使人烦躁,情绪不稳和失眠.


2,缺钙会使内分泌失调,使人失眠和多梦.(有些激素是帮助睡眠的)

 

3,婴幼儿缺钙时,血管的通透性增加导致多汗,汗液刺激皮肤后产生瘙痒,婴幼儿就会哭闹,睡眠不好.如果发现婴幼儿后脑勺有一圈整齐的脱发,就说明因为瘙痒引起的幼儿自行转头解痒所致.只要及时补充钙剂,症状马上好转和消失.

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