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营养中心/
孩子免疫力低,怎么提高免疫力?
来源: | 作者:pmt1ad5db | 发布时间: 2021-04-12 | 43 次浏览 | 分享到:

有些宝宝,基本每个月都会感冒1-2次,让家长非常担心,是不是孩子的免疫力太差了,老想着要给孩子补充些营养物或者用些增强免疫力的药物,调理免疫功能。


还有些孩子1年也不感冒1次,家长们会觉得自己孩子免疫非常棒;但也有些家长担心,因为听朋友说,如果孩子老不生小病,一生就是大病呢?想想更可怕,非要带孩子查个体,查出个什么小毛病才放心。哎,家长们太焦虑啦,到底想让孩子怎么样才放心?



免疫力,简单地说就是人体保护自己的能力,人体的免疫系统能识别对自己有害的东西,不让它们进入体内;如果进入体内了,就动员免疫细胞消灭他们。



宝宝总生病,就是“免疫力弱”,但是这个弱相对于他们的年龄段,是正常的。

 

孩子的免疫系统在出生后,其发育是成熟的,就是说该有的免疫器官、免疫细胞都相当成熟了。但是,因为其没有经验,所以,虽然该有的都有了,其功能还是不够。打个比方,就是新兵蛋子和百战精兵的区别,虽然也有枪,但是战斗力根本不能相提并论。

 

大部分孩子在生后6月龄之后,妈妈经过胎盘传给孩子的抗体会逐渐消耗掉,自身的“免疫力弱”,并且孩子活动范围扩大,开始独立面对外界环境(病毒细菌),当然会逐渐出现各种感染性疾病。

目前研究发现,对于6岁以下的健康孩子,平均每年会感冒6-8次,刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐的孩子,每年会有10-12次。在9月份到次年4月份感染高发期,能到达1月1次,每次可能持续2周。

这样算下来,一个健康的儿童,一年中,可能有半年的时间在生病,但这不是异常的哦,不提示孩子免疫力低下或者缺陷。

 

怎么提高免疫力?

没有什么灵丹妙药吃了之后,孩子免疫力就提高了,比如匹多莫德之类的提升免疫力的药,比如泛福舒,都没有用,大家不要去花那个冤枉钱了。

 

可以通过以下几点提高免疫力:

1均衡饮食

各种营养搭配合理,为免疫系统建设提供原材料,这句话相当于没说,但是只要孩子们什么都吃,不是偏食严重,最后生长良好,不是过胖或者过瘦,那基本吃的就没啥问题;

2适当运动

但也要注意别累着孩子,适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例,更好的建设免疫系统,关于多大孩子到底应该怎么科学的运动,我们之后出一篇文章,大家感兴趣吗?

3母乳喂养

推荐到1岁,之后如果还能母乳喂养,那到2岁更好,母乳中富含抗体,能帮助孩子减少感染性疾病。

4按时接种疫苗

疫苗可以刺激身体产生相应抗体,但又不会导致疾病的;

5适度接触病原

具体就是家里别用消毒剂,经常带孩子外出接触大自然,这样能小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病;另外,家里养个宠物,比如小狗,它们经常出去玩,会带一些病原在爪子上,孩子们可以通过接触它们,少量的接触病原,也会提高孩子的免疫力,并且过敏性疾病的机会也会少些。 

6充足的睡眠

对保持免疫功能很重要,这个对没有上学的孩子们应该没有问题,他们想睡就睡,不想睡就玩,哈哈,想想还挺羡慕的呢。有些孩子不愿意睡觉,家长会担心影响,其实只要孩子白天精神,一般都没有问题的。

 

总之,不用担心,免疫缺陷的孩子非常少,大部分孩子都是虽然会间断有些感冒发烧,但都是健康的,不要着急,孩子们都会自己长大。




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