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营养与健康 /
Nutrition and health
一张表告诉你,宝宝生长发育是否达标!
来源: | 作者:pmoa902c3 | 发布时间: 2019-04-19 | 401 次浏览 | 分享到:
“溜娃”的时候,常常可以看到几个妈妈相互比较孩子的身高体重:“好羡慕你!孩子养得白白胖胖的,哪像我家孩子,瘦不拉几的,好希望她长点肉哦!”

养育孩子的过程中,我们总会不自觉地认为,孩子爱吃、长得胖就是好事,如果孩子稍微瘦了点,当妈的心里总是不好受,甚至责怪自己养娃无方。

实际上,宝宝的身高体重是可以监测的,妈妈们不要随意凭主观来判断宝宝到底是胖了,还是瘦了。对宝宝而言,过胖过瘦都不是好事!


如何监测孩子有没有过轻或超重,妈妈们可以参考儿童身高体重监测表。

监测方法

 1、先度量孩子的身高和体重;

 2、从以下“孩子的身高”栏上,找出最相似的身高;

 3、在该身高列找出“超重”和“过轻”的参考重量;

 4、把孩子的体重跟参考体重比较。

每一个孩子,在相应的时间段,都有一个相应的标准值,快来查查看,你家孩子的体重是否达标,又是否超标呢

一张表告诉你,宝宝生长发育是否达标!快看看你家宝宝合格了吗


参考标准1——中国7岁以下儿童体重标准值

中国7岁以下男童体重标准值(KG)

▼ 中国7岁以下女童体重标准值(KG)



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参考标准2——儿童身高体重标准值


根据你家孩子的身高,来看看他的体重居于什么水平:


在这几个表格中,最上方的1SD、2SD和3SD是指“标准差”。也许我们并不需要完全掌握“标准差”的含义,从“儿童肥胖症”的界定标准就说明了问题:

“儿童肥胖症”一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿平均体重2个标准差;或超过同身高健康儿平均体重的2个标准差;或超过同年龄、同性别平均体重的20%。

也就是说,如果你家孩子的体重,超出这几个表格中标注成红色的“2SD”这一列的数值,那就有些超重了。

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宝宝出现儿童肥胖的原因有哪些?

如何避免?

儿童肥胖不等同于简单的营养过剩,而是营养不良的表现之一。通常导致孩子出现儿童肥胖的原因有以下几点:

1)不管孩子是否饥饿,哭了就给吃的,长期下来过度喂养,造成肥胖。

2)孩子偏食挑食,偏好高脂肪、高热量的食物。

3)缺乏体育运动,体能消耗少,再加上营养过剩,脂肪就越积越多了。

4)遗传因素。通常身材过于肥胖的父母,子女胖的可能性也较大。

避免孩子出现儿童肥胖,应从以下几点入手:

1)一般来说,婴儿时期的肥胖,不需要采取减重的干预措施,按需喂养,保证孩子的饮食营养均衡即可。

2)对于大一点的孩子,需调整饮食结构,培养健康的饮食习惯,荤素搭配,限制孩子吃高热量的食物,尤其是垃圾食品。

3)通过合理的运动进行减重,不仅对孩子的健康有利,还能培养孩子对运动的兴趣,对孩子好处非常多。

4)不能使用饥饿疗法、服用药物等极端的形式进行减重。

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宝宝生长发育缓慢的原因有哪些?

如何预防?

1)宝宝出现生长发育缓慢,不仅仅是缺乏某种营养或微量元素,而是全面的营养不均衡;

2)此外也有可能是进食量不够、饮食结构不合理所导致;

3)如果食物的性状超出了宝宝可以接受的范围,导致大便中有原始食物,则说明了宝宝有消化不良的情况;

4)如果宝宝患有某些慢性疾病,可能会导致宝宝对食物中的营养吸收不充分,这时不要自行判断问题的根源,寻求医生的帮助才是最靠谱的解决办法。

预防孩子生长发育缓慢,应从以下几点入手:

1)生长发育迟缓的最常见原因不仅是蛋白质和能量摄入不足,还包括其他宏量元素摄入不足。因此在日常生活中,除了给孩子补充足够的蛋白质外,还应当保证孩子的饮食均衡,不偏食挑食,从不同的食物中获取不同的营养。

2)睡眠与促进身体增高的生长激素有着十分密切的关系。幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌(青少年期会少量分泌,但量很少),为了让孩子有更好的身体素质,应该加倍重视孩子的睡眠。

3)运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。父母应结合孩子的运动能力水平,鼓励孩子多运动。

4)警惕某些疾病影响孩子的生长发育,任何时候都要重视孩子的健康问题,当发现某些细小问题时,及早治疗,才能将疾病对孩子的影响降到最低!