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营养与健康 /
Nutrition and health
儿童什么时候补钙好
来源: | 作者:pmoa902c3 | 发布时间: 2018-03-10 | 1121 次浏览 | 分享到:

孩子的健康生长是每个家长最大的心愿,儿童时期是一个人生长的关键时期,这个时候孩子的身体等都处于快速生长的阶段。但是儿童的生长速度在一年四季中并不相同,春季是儿童生长最快的季节,要想让孩子增高,补钙最好也在春季进行。


一些专家指出
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间人体不再进食而尿液照常会形成血液中的一部分钙还是不断地进入尿液于是为了维持正常的血钙水平人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。另一方面人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同因而血钙水平一般在夜间较低白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源阻断体内动用骨钙况且钙还有镇静作用可以有助于睡眠。因此临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物是一天中最佳的补钙时间。